从苍溪到拉萨：经典川藏线自驾全攻略
一、行程总览
建议时长：10-12天（含适应性调整）
总里程：约2200公里
核心路线：苍溪→成都→雅安→康定→新都桥→理塘→巴塘→左贡→然乌→林芝→拉萨
二、行前准备
- 车辆检查：务必进行全车保养，重点检查轮胎、刹车、底盘及防冻液。建议使用越野车或SUV。
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地）。
- 物资储备：便携氧气瓶、抗高反药物（如红景天）、保暖衣物、防晒用品、充足饮用水及高热量食品。
- 保险：购买包含高原旅行的综合旅游保险。
三、详细行程规划
第1天：苍溪→成都（约280公里）
上午从苍溪出发，经G75兰海高速转G42沪蓉高速抵达成都。下午可游览宽窄巷子，晚餐体验成都火锅。夜宿成都，为后续行程补充物资。
第2天：成都→康定→新都桥（约330公里）
沿成雅高速至雅安，正式踏上318国道。穿越二郎山隧道，经泸定桥（可短暂停留）抵达康定。翻越折多山（海拔4298米）到达摄影天堂新都桥，注意逐步适应高原反应。
第3天：新都桥→理塘→巴塘（约360公里）
清晨拍摄新都桥晨景后出发，穿越高尔寺山隧道，经雅江县城。翻越剪子弯山、卡子拉山，在世界高城理塘（海拔4014米）用午餐。下午游览毛垭大草原，穿越海子山抵达巴塘，夜宿巴塘。
第4天：巴塘→左贡（约260公里）
今日正式进入西藏界。跨过金沙江大桥，谨慎通过觉巴山险路，翻越东达山（海拔5130米），抵达左贡。全天行车需保持警惕，注意落石路段。
第5天：左贡→然乌湖（约300公里）
经邦达草原，翻越业拉山，体验著名的“怒江72拐”。下午抵达八宿，随后前往然乌湖，欣赏雪山湖泊相映的绝美景色。夜宿然乌镇。
第6天：然乌→波密→林芝（约360公里）
上午游览然乌湖上湖，沿帕隆藏布江前行，穿过原始森林抵达波密。下午穿越通麦天险（现已通隧道及大桥），经鲁朗林海，翻越色季拉山，远眺南迦巴瓦峰，抵达林芝。
第7天：林芝→拉萨（约400公里）
可选择林拉高等级公路（免费高速）直达拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。下午抵达拉萨后，先行休息适应。晚上可观看布达拉宫夜景。
第8-10天：拉萨及周边游览
- 布达拉宫：提前一天预约门票，参观时间约3小时。
- 大昭寺与八廓街：感受藏传佛教氛围，体验转经文化。
- 色拉寺辩经：下午三点左右可观看辩经活动。
- 羊卓雍措：预留一天时间往返，欣赏碧玉般的圣湖。
四、关键提示
- 高原适应：前三天避免剧烈运动，勿洗头洗澡，适量饮用酥油茶有助于适应。
- 行车安全：严格遵守限速，弯道鸣笛，避让牦牛等牲畜。雨季需密切关注塌方信息。
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，转经需按顺时针方向，避免用手指直指佛像。
- 住宿建议：提前预订新都桥、巴塘、左贡等地的住宿，旺季房源紧张。
五、推荐季节
最佳出行时间为5-6月及9-10月，避开雨季（7-8月）和严寒冬季（11月-次年3月）。